Jak bronić się przed wiosennym przeziębieniem?

przeziebieniewiosenne

 

Zwykło się mówić, że infekcje górnych dróg oddechowych, wśród których najpowszechniejsze jest przeziębienie (przypominamy, że jest choroba o podłożu wirusowym!) to choroby sezonowe.

Rzeczywiście, liczba przypadków infekcji w okresie jesienno-zimowym i wczesną wiosną jest zdecydowanie większa w porównaniu z innymi porami roku. Nie zmienia to jednak faktu, że przeziębienie może nas dopaść również wiosną i latem, czyli w okresie kiedy pogoda zazwyczaj nas rozpieszcza (tak jak w ostatnich tygodniach).

Jakie mogą przyczyny infekcji w tym okresie? Jedną z nich jest klimatyzacja bez której wielu pracowników biurowych lub kierowców nie potrafi wyobrazić sobie codziennego funkcjonowania. To, że jest ona jest jednym z głównych powodów przeziębień występujących latem potwierdzone jest nawet przez badanie epidemiologiczne, w którym wykazano, że pracownicy biur klimatyzowanych znacznie częściej zwalniają się z pracy lub odchodzą na zwolnienia lekarskie z powodu zakażeń gardła, nosa, uszu, zatok czy oskrzeli w porównaniu z pracownikami z pracownikami biur nieklimatyzowanych.

Rezultaty powyższego badania paradoksalnie bardzo łatwo jest wytłumaczyć. Klimatyzacja przyczynia się do wysuszenia wdychanego przez nas powietrza, co z kolei sprzyja podrażnieniom i stanom zapalnym w obrębie gardła, jamy nosowej czy zatok. Te niekorzystne procesy powodują z kolei zwiększone ryzyko wtargnięcia drobnoustrojów – najpierw (zazwyczaj) wirusów, a następnie bakterii i grzybów. Dobrym sposobem będzie tutaj np. okresowo wietrzenie pomieszczeń, w których pracujemy i przebywamy, a także stosowanie nawilżaczy powietrza lub inhalacji z zastosowaniem pary wodnej. Ta ostatnia metoda sprawdza się szczególnie dobrze u dzieci, których mechanizmy odporności na infekcje nie są jeszcze dostatecznie wykształcone.

Z klimatyzacją powiązane są również duże różnice temperatur, na co szczególnie podatny jest nasz układ krążenia. W tym przypadku (np. w sytuacji kiedy w biurze panuje 20 stopni C, a na zewnątrz ponad 30 stopni C) może dojść do gwałtownego obkurczenia naczyń krwionośnych, co powoduje, że do górnych dróg oddechowych dociera nieco mniej krwi. A mniej krwi, to mniej komórek układu odpornościowego i zwiększone ryzyko wniknięcia mikrobów.

Czy przeziębienie wiosną różni się od tego jesiennego? Na pewno ich cechą wspólną są patogeny. W obu przypadkach winowajcą dokuczliwych objawów są wirusy, a ściślej rinowirusy, wirusy paragrypy (nie należy ich mylić z wirusami grypy), adenowirusy czy koronawirusy. Objawy infekcji również są podobne, jednak zazwyczaj „infekcje letnie” mają przebieg łagodniejszy i krótszy, co jednak nie zwalnia nas ze stosowania odpowiednich działań profilaktycznych opartych o zdrową dietę czy aktywność fizyczną.

Aby obronić się przed infekcją w tak piękne, słoneczne tygodnie nie należy od razu sięgać po leki działające objawowo. Można za to stosować odpowiednią suplementację diety. Wśród składników pokarmowych, które odpowiadają za właściwą kondycję układu odpornościowego wymienia się witaminę C, cynk, żelazo, witaminą A czy witaminę D.

Napisz do nas


Al. Jana Pawła II 80 (II piętro), 00-175 Warszawa

tel. +48 22 635 80 41

fax +48 22 653 73 10

biuro@lekam.pl