Tłuszcze od lat budzą kontrowersje w dyskusjach o zdrowym odżywianiu. Często kojarzone są z przyrostem masy ciała, chorobami serca i niezdrowym stylem życia. Tymczasem tłuszcze to nie tylko nośnik kalorii,…

Podsumowanie Określenie "puste kalorie" to oksymoron, który jest źle rozumiany i interpretowany.  Źródło kalorii ma znaczenie i różne produkty żywieniowe mają różny wpływ na metabolizm. Jednak jedzenie bez wartości odżywczych…

Kwasy omega-3 należą do najważniejszych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które nie mogą być syntetyzowane przez ludzki organizm – muszą być więc dostarczane wraz z pokarmem. Trzy główne kwasy tłuszczowe omega-3 to…

Insulinooporność to coraz częstszy problem zdrowotny, który dotyka coraz więcej osób zarówno z nadwagą, jak i szczupłe oraz w różnym wieku. Brak wrażliwości na insulinę jest mylnie kojarzony z nadwagą…

Skóra jest największym narządem ludzkiego ciała. Odpowiada ona za ochronę głębszych tkanek przed uszkodzeniami chemicznymi, fizycznymi i infekcjami. Poza tym odbiera bodźce ze środowiska i uczestniczy w termoregulacji. Zobacz też:…

Jony cynku stanowią jedne z najbardziej istotnych minerałów w organizmie ludzkim. Cynk uczestniczy w aktywacji wielu enzymów – białek, które warunkują przeprowadzanie reakcji chemicznych w komórkach. Ponadto cynk wchodzi w…

Ból gardła to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi mierzymy się szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Może być wynikiem infekcji wirusowej, bakteryjnej, alergii, a nawet suchego powietrza. Choć apteki oferują wiele…

Cynk jest jednym z najważniejszych minerałów dla szybko rosnących organizmów. Bierze udział nie tylko w utrzymaniu prawidłowego rozwoju, ale także warunkuje utrzymanie właściwego stanu zdrowia na lata. Cynk pełni funkcję…

Aby zachować zdrowie i witalność organizm potrzebuje codziennej dawki witamin i minerałów, które umożliwiają sprawne funkcjonowanie jego nawet najmniejszych elementów. Jednym z tych kluczowych minerałów jest cynk – odpowiada on…