Odporność

Układ odpornościowy pozwoli uchronić nas przed różnorodnymi czynnikami, które mogą okazać się groźne dla zdrowia. Działanie układu odpornościowego jest uzależnione od wielu czynników: stanu zdrowia, wieku oraz aktywności. Dzięki różnym działaniom możemy wzmocnić naszą odporność: zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna i witaminy.

W skład układu odpornościowego wchodzą grasica, śledziona, węzły chłonne, szpik kostny, białe krwinki i migdałki. Ich zadaniem jest walka z różnorodnymi czynnikami zewnętrznymi i wewnętrznymi. Układ odpornościowy działa na zewnątrz (skóra) oraz wewnątrz (błony śluzowe). Najbardziej wytężony czas to okres jesienno-zimowy, ponieważ wtedy pogoda sprzyja infekcjom. Odporność człowieka dzieli się na nabytą oraz wrodzoną. Naturalną odporność możemy wpierać i przygotować do walki z różnymi ciałami obcymi. Do pierwszej linii obrony zaliczymy trzy bariery: mechaniczną (skóra, włosy, łzy), biologiczną (flora bakteryjna w układzie płciowym i moczowym) oraz chemiczną (niskie pH skóry). Dopiero w przypadku nieskuteczności tych 3 barier organizm zaczyna produkować więcej leukocytów.

Naukowcy podają, że układ immunologiczny rozwija się w łonie matki, a wydolność osiąga w 3-4 roku życia dziecka. Warto wspomnieć, że wraz z wiekiem odporność organizmu maleje. Najbardziej narażone na choroby są małe dzieci bez wykształconej odporności oraz osoby starsze. Warto objąć ich szczególną troską właśnie w okresie jesiennym i zimowym. Na rozwój odporności ma wpływ aktywny tryb życia, picie sporej ilości wody oraz zdrowe odżywianie.

Działanie układu odpornościowego jest uzależnione nie tylko od genetyki, ale także od stylu życia. Na skutek niektórych czynników może dojść do osłabienia układu odpornościowego. Zaliczymy do nich: niską aktywność fizyczną, siedzący tryb życia, stres, dietę ubogą w owoce, warzywa i witaminy, stosowanie dużej ilości leków, złą jakość powietrza, palenie papierosów, częste przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach. Powinniśmy uważnie obserwować swój organizm i nie ignorować niepokojących objawów. Walkę o lepszą odporność powinniśmy rozpocząć od zmiany stylu życia i sposobu odżywiania. Zmiana nawyków dotyczących stylu życia jest ważna w każdym wieku. Wsparciem mogą być suplementy diety zawierające kompleks witamin i minerałów.

W tej kategorii opiszemy między innymi domowe sposoby na odporność. Zapraszamy do zapoznania się z przygotowanymi materiałami, które mogą okazać się przydatne w walce o lepszą odporność naszego organizmu.