Profilaktyka zdrowotna coraz częściej pojawia się w mediach i jest opisywana w różnorodnych artykułach. Zdrowy tryb życia sprzyja zachowaniu wszystkich funkcji organizmu przez wiele lat. W artykułach znajdziemy informacje o tym jak bardzo ważne są zachowania prewencyjne, mające na celu ochronę życia i zdrowia człowieka.
Specjaliści podają, że profilaktyką nazwiemy wszelką działalność człowieka zapobiegającą szkodliwym zjawiskom. Zadaniem procesu jest wspieranie zdrowia fizycznego i psychicznego. W szkołach prowadzi się profilaktykę poprzez towarzyszenie uczniowi w zdobyciu wiedzy o zagrożeniach oraz nabyciu przez nich umiejętności przeciwdziałania tym zagrożeniom. Profilaktyka obejmuje edukację z zakresu zachowań ryzykownych zwiększających ryzyko chorób oraz społecznych i psychologicznych konsekwencji. Do zachowań ryzykownych zaliczymy: spożywanie alkoholu, używanie środków psychoaktywnych, zachowania przestępcze i agresywne, palenie tytoniu oraz różnego rodzaju uzależnienia. Czynnikami chroniącymi przed zachowaniami ryzykownymi będą silna więź z rodziną, poszanowanie norm, chęć cieszenia się zdrowiem przez wiele lat.
Jedną z możliwości profilaktyki chorób jest po prostu troska o własne zdrowie. Możemy wyróżnić tutaj kilka punktów:
– zbilansowana dieta o odpowiedniej kaloryczności i ilości składników odżywczych (białko, tłuszcz, węglowodany). Dieta powinna być dobrana do wieku, charakteru wykonywanej pracy, stanu zdrowia.
– regularna aktywność fizyczna odpowiednia do wieku pacjenta, jego sylwetki i stanu zdrowia.
– zachowanie równowagi psychicznej, czyli umiejętność radzenia sobie ze stresem.
– wykonywanie okresowych badań profilaktycznych, regularne wizyty u specjalisty, przestrzeganie zaleceń podczas choroby.
– techniki relaksu, które powodują wyciszenie organizmu i odstresowanie po ciężkim dniu.
W tej zakładce znajdą Państwo różnorodne porady dotyczące ochrony zdrowia przed chorobami skóry, wypadaniem włosów czy innymi chorobami często spotykanymi u pacjentów.
Kontuzja to nie tylko przerwa w treningu czy codziennej aktywności. To złożony proces naprawczy, w którym organizm przechodzi przez fazę stanu zapalnego, odbudowy tkanek i przebudowy włókien. W każdej z…
Najlepszym sposobem na jakościowy i spokojny sen jest odpowiednia higiena snu oraz rutyna dnia, która wynika ze zdrowego stylu życia. Oba te czynniki zapewniają wystarczająco długi i aktywny dzień, który…
Chyba większość z nas lubi wygrzewać się na słońcu, a szczególnie kiedy towarzyszy temu szum morskich fal czy trel ptaków. Bez wątpienia wiąże się z tym wiele pozytywnych emocji. Nie…
Węgiel aktywny jest substancją składającą się głównie z czystego węgla pierwiastkowego w formie bezpostaciowej sadzy lub drobnych płatków grafitu. Jego cechą charakterystyczną jest wysoki stosunek powierzchni do jednostki masy. Dzięki…
Żeń-szeń jest rośliną leczniczą szeroko stosowaną w tradycyjnej medycynie Dalekiego Wschodu. Korzeń żeń-szenia powszechnie uważany jest za zioło pochodzące z Chin. Jednak kilka rodzajów korzenia żeń-szeń uprawia się aż w…
Chociaż z wypadaniem włosów zmaga się duża część populacji, to nadal współczesna medycyna nie znalazła na to w pełni skutecznego rozwiązania. Przyczyny wypadanie włosów są złożone. Przede wszystkim wypadanie włosów…
Zdrowe kości są kluczowe dla ogólnej sprawności fizycznej i dobrego samopoczucia przez całe życie. Dieta odgrywa istotną rolę w budowaniu i utrzymaniu mocnych kości, dostarczając niezbędne składniki odżywcze potrzebne do…
Cynk jest minerałem, którego organizm używa do zwalczania infekcji i produkcji komórek. Jest ważny dla gojenia się ran i tworzenia DNA, czyli genetycznego schematu we wszystkich komórkach. Jeśli nie dostarczasz…
Cynk działa korzystnie na stan włosów skóry i paznokci oraz na funkcjonowanie układu odpornościowego. Wpływa też na płodność i rozmnażanie. Poznaj owoce bogate w cynk. Suszone morele Zawierają cynk (1…
Jeśli chodzi o dietę, tłuszcze są uważane za główną przyczynę rozwoju chorób przewlekłych. Jednak jest to uogólnienie i nie przedstawia pełni obrazu. Niektóre z twierdzeń o złym wpływie na zdrowie…
