Wzrok
Jak dbać o swój wzrok?
Oczy są naszym oknem na świat, a bez nich codzienne życie byłoby bardzo trudne. O wzrok warto zatem dbać na co dzień, aby długo cieszyć się dobrą kondycją naszych oczu. Jest wiele czynników, które szkodzą naszym oczom i mogą przyczynić się do wystąpienia wad wzroku. Warto stosować
kilka prostych zasad, które pozwolą uniknąć zmęczenia oczu.
Co psuje nasz wzrok?
Codziennie wystawiamy nasze oczy na promieniowanie słoneczne, które jest przyczyną podrażnienia wzroku i ma negatywny wpływ na zachowanie dobrej kondycji. Jedną z najczęstszych przyczyn problemów ze wzrokiem są długie godziny spędzone przed komputerem czy telewizorem. W przypadku zauważenia jakichkolwiek problemów należy udać się do specjalisty w celu wykrycia problemu.
Odpoczynek oczu
Pracując przy komputerze, trzeba dbać o regularne przerwy w patrzeniu na ekran. Wystarczy 20-sekundowa przerwa co 20 minut i spojrzenie na obiekt znajdujący się około 6 metrów od nas. Stosując to proste ćwiczenie damy oczom chwilę wytchnienia oraz zapobiegniemy tzw. przykurczom akomodacyjnym. Dla oczu bardzo ważny jest także sen, który pozwoli na regenerację.
Ochrona przed promieniowaniem słonecznym
Długa ekspozycja na
promieniowanie UVA oraz UVB może przyczynić się do uszkodzenia plamki żółtej, a nawet do powstania nowotworu gałek i powiek. Promienie wysuszą powierzchnię oka, dlatego w upalne dni często towarzyszy nam uczucie suchości, pieczenia lub nawet piasku pod powiekami. Rozwiązaniem są
odpowiednie okulary przeciwsłoneczne, które powinny blokować szkodliwe promieniowanie w 100%. Okulary najlepiej kupować u sprawdzonego optyka, który zaproponuje produkt dobrej jakości.
Regularne wizyty u okulisty
Wzrok powinniśmy badać przynajmniej co dwa lata. Wszystkie niepokojące objawy najlepiej od razu skonsultować z lekarzem i wykonać niezbędne badania. Regularne badania pozwolą
wykryć ewentualne zmiany i rozpocząć leczenie we wczesnym stadium. Regularne badania powinny wykonywać szczególnie osoby pracujące przy komputerze.
Dieta dla wzroku
Zbilansowana dieta bogata w witaminy i minerały jest niezbędna do funkcjonowania całego organizmu. Specjaliści stworzyli nawet menu, które wspiera funkcjonowanie wzroku. Zalecane jest spożywanie witamin A, E, C oraz luteiny. Składniki te znajdziemy w marchewce, szpinaku, rybach. Bardzo ważny jest cynk, który znajduje się w mięsie wołowym, wieprzowym, orzeszkach ziemnych i roślinach strączkowych.
Codzienna pielęgnacja oczu ma istotne znaczenie nie tylko dla komfortu widzenia, lecz także dla zachowania zdrowia wzroku na dłuższą metę. Okolice oczu to jedna z najbardziej wrażliwych stref twarzy, szczególnie…
Nadmierne łzawienie oczu to objaw, z którym wiele osób spotyka się na co dzień. Choć łzy pełnią ważną funkcję — nawilżają, chronią i oczyszczają powierzchnię oka — ich nadprodukcja może…
Nadmierne łzawienie oczu to problem, który dotyka wielu osób niezależnie od wieku. Choć łzy pełnią ważną funkcję ochronną i nawilżającą, ich nadprodukcja może być objawem zaburzeń lub chorób. Uporczywe łzawienie…
Latem z przyjemnością korzystamy z pięknej pogody, spędzając więcej czasu na słońcu, nad wodą i na świeżym powietrzu. Choć pamiętamy o kremach z filtrem UV i ochronie skóry, często zapominamy,…
Mianem jęczmienia oka określa się bolące zgrubienie na powiece, czyli stan zapalny na brzegach powieki oka. Co powoduje powstawanie jęczmieni? Jak się leczy jęczmień i gradówkę? I przede wszystkim, czym…
Zespół suchego oka to jedna z najczęstszych dolegliwości okulistycznych naszych czasów – szczególnie w dobie wszechobecnych ekranów i klimatyzowanych pomieszczeń. Uczucie piasku pod powiekami, pieczenie, zaczerwienienie czy wrażenie zmęczonych oczu…
Kurza ślepota, znana także jako ślepota zmierzchowa to wada wzroku objawiająca się zaburzeniami widzenia po zmierzchu lub w słabo oświetlonym pomieszczeniu. Te niekorzystne zmiany uwarunkowane są upośledzeniem funkcjonowania pręcików siatkówki…
