Ciąża
Ciąża to stan, który całkowicie zmienia ciało kobiety oraz wprowadza wiele zmian w życiu obojga partnerów. Wiele kobiet czuje się w ciąży bardzo dobrze, lecz niektóre z nich mają przez cały okres nieprzyjemne objawy. W trakcie ciąży trzeba regularnie chodzić do prowadzącego lekarza i wykonywać wszystkie zalecone
badania krwi. Warto zadbać również o dobre samopoczucie oraz zbilansowaną dietę przyszłej mamy.
Jakie są objawy ciąży?
Najczęściej wymienianym objawem ciąży jest brak miesiączki w terminie. Warto jednak zwrócić uwagę, że plamienie z dróg rodnych może występować nawet podczas ciąży. Do pozostałych objawów zaliczymy: tkliwość piersi, zawroty głowy i omdlenia, nadwrażliwość na zapachy, poranne mdłości, bóle głowy i pleców, zmęczenie, nadmierna senność, zmiana smaku, podwyższona temperatura ciała, częste wizyty w toalecie spowodowane uciskiem na pęcherz. Ostatecznym potwierdzeniem ciąży jest pozytywny test ciążowy oraz wizyta u ginekologa.
Zmiany w ciele kobiety podczas ciąży
Początkowo zauważymy przyrost masy ciała w okolicy brzucha. Kobieta w ciąży może przytyć od 9 do 14 kilogramów w ciągu 9 miesięcy. U niektórych kobiet ta waga może jednak lekko odbiegać od tych norm. Przyrost masy ciała w ciąży należy kontrolować, ponieważ zmiany mogą być wywołane cukrzycą ciążową, nieprawidłowym funkcjonowaniem łożyska lub nadmiarem kalorii. Z przyrostem masy ciała mogą wiązać się bóle pachwin,
bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. U kobiet zaobserwujemy także powiększenie piersi spowodowane przez produkcję pokarmu dla dziecka. Jednym ze skutków zwiększenia masy ciała mogą być rozstępy na skórze.
Jaka powinna być dieta dla kobiety w ciąży?
W trakcie ciąży najlepiej zrezygnować z jedzenia surowego mięsa,
ryb i owoców morza. Wyeliminujemy w ten sposób ryzyko toksoplazmozy.
Dieta powinna być bogata w owoce i warzywa, które dostarczą niezbędnych witamin. Warto zwrócić uwagę na ilość wypijanej kawy, a tłuszcze zwierzęce zastąpić roślinnymi. Najlepiej unikać również cukrów prostych, ponieważ mogą stać się przyczyną cukrzycy ciążowej.
Zarówno organizm osłabiony jak i rozwijający się naznaczony jest zwiększonym zapotrzebowaniem na substancje odżywcze, witaminy i związki mineralne. Okres ciąży wiąże się ze znacznym obciążeniem dla organizmu matki wynikającym z…
W trakcie ciąży dochodzi do znacznego osłabienia organizmu. Stres, problemy ze snem i czasami również niewłaściwe odżywianie sprawiają, że jeden z najbardziej kluczowych elementów organizmu – układ immunologiczny – przestaje…
Czy warto jeść owoce morza w ciąży? Owoce morza są często spożywane przez kobiety w ciąży ze względu na bogactwo składników mineralnych. Spożywając owoce morza w ciąży, warto zwrócić uwagę…
Ciąża jest specyficznym stanem ciała kobiety, któremu towarzyszy ogólne uczucie zmęczenia. Nie jest to dziwne, wszak w jej trakcie dochodzi do rozwoju zupełnie nowego organizmu, a co za tym idzie…
Każda kobieta przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu ćwiczeniowego powinna skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Ćwiczenia w trakcie ciąży Utrzymanie rutyny ćwiczeń w trakcie ciąży może pomóc nie tylko zachować zdrowie układu…
