Ciąża
Ciąża to stan, który całkowicie zmienia ciało kobiety oraz wprowadza wiele zmian w życiu obojga partnerów. Wiele kobiet czuje się w ciąży bardzo dobrze, lecz niektóre z nich mają przez cały okres nieprzyjemne objawy. W trakcie ciąży trzeba regularnie chodzić do prowadzącego lekarza i wykonywać wszystkie zalecone
badania krwi. Warto zadbać również o dobre samopoczucie oraz zbilansowaną dietę przyszłej mamy.
Jakie są objawy ciąży?
Najczęściej wymienianym objawem ciąży jest brak miesiączki w terminie. Warto jednak zwrócić uwagę, że plamienie z dróg rodnych może występować nawet podczas ciąży. Do pozostałych objawów zaliczymy: tkliwość piersi, zawroty głowy i omdlenia, nadwrażliwość na zapachy, poranne mdłości, bóle głowy i pleców, zmęczenie, nadmierna senność, zmiana smaku, podwyższona temperatura ciała, częste wizyty w toalecie spowodowane uciskiem na pęcherz. Ostatecznym potwierdzeniem ciąży jest pozytywny test ciążowy oraz wizyta u ginekologa.
Zmiany w ciele kobiety podczas ciąży
Początkowo zauważymy przyrost masy ciała w okolicy brzucha. Kobieta w ciąży może przytyć od 9 do 14 kilogramów w ciągu 9 miesięcy. U niektórych kobiet ta waga może jednak lekko odbiegać od tych norm. Przyrost masy ciała w ciąży należy kontrolować, ponieważ zmiany mogą być wywołane cukrzycą ciążową, nieprawidłowym funkcjonowaniem łożyska lub nadmiarem kalorii. Z przyrostem masy ciała mogą wiązać się bóle pachwin,
bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. U kobiet zaobserwujemy także powiększenie piersi spowodowane przez produkcję pokarmu dla dziecka. Jednym ze skutków zwiększenia masy ciała mogą być rozstępy na skórze.
Jaka powinna być dieta dla kobiety w ciąży?
W trakcie ciąży najlepiej zrezygnować z jedzenia surowego mięsa,
ryb i owoców morza. Wyeliminujemy w ten sposób ryzyko toksoplazmozy.
Dieta powinna być bogata w owoce i warzywa, które dostarczą niezbędnych witamin. Warto zwrócić uwagę na ilość wypijanej kawy, a tłuszcze zwierzęce zastąpić roślinnymi. Najlepiej unikać również cukrów prostych, ponieważ mogą stać się przyczyną cukrzycy ciążowej.
Bóle kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości towarzyszących kobietom w ciąży, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze. Nie oznaczają niczego niepokojącego, ale potrafią skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Plecy mogą boleć…
Wraz z rozwojem ciąży mogą pojawiać się różnego rodzaju dolegliwości — od łagodnych i przejściowych po uciążliwe, wpływające na codzienne funkcjonowanie. Nudności, zgaga, bóle pleców, skurcze nóg, nadmierna senność czy…
Sen w ciąży bywa wyzwaniem – zwłaszcza gdy rosnący brzuch, zmiany hormonalne i napięcie mięśniowe zaczynają utrudniać przyjęcie wygodnej pozycji. Dla wielu przyszłych mam problemem staje się nie tylko samo…
Ciąża jest specyficznym stanem ciała kobiety, któremu towarzyszy ogólne uczucie zmęczenia. Nie jest to dziwne, wszak w jej trakcie dochodzi do rozwoju zupełnie nowego organizmu, a co za tym idzie…
Zarówno organizm osłabiony jak i rozwijający się naznaczony jest zwiększonym zapotrzebowaniem na substancje odżywcze, witaminy i związki mineralne. Okres ciąży wiąże się ze znacznym obciążeniem dla organizmu matki wynikającym z…
W trakcie ciąży dochodzi do znacznego osłabienia organizmu. Stres, problemy ze snem i czasami również niewłaściwe odżywianie sprawiają, że jeden z najbardziej kluczowych elementów organizmu – układ immunologiczny – przestaje…
Czy warto jeść owoce morza w ciąży? Owoce morza są często spożywane przez kobiety w ciąży ze względu na bogactwo składników mineralnych. Spożywając owoce morza w ciąży, warto zwrócić uwagę…
Każda kobieta przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu ćwiczeniowego powinna skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Ćwiczenia w trakcie ciąży Utrzymanie rutyny ćwiczeń w trakcie ciąży może pomóc nie tylko zachować zdrowie układu…
