Decyzja o stosowaniu diety wegetariańskiej w ciąży często budzi obawy o zdrowie dziecka. Współczesna medycyna uznaje ten sposób żywienia za bezpieczny, o ile jest on prowadzony w sposób przemyślany. Samo…
Witamina A odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest niezbędna dla wielu procesów życiowych, w tym dla prawidłowego funkcjonowania wzroku, wzmacniania układu odpornościowego oraz procesów wzrostu…
Zdrowe kości są kluczowe dla ogólnej sprawności fizycznej i dobrego samopoczucia przez całe życie. Dieta odgrywa istotną rolę w budowaniu i utrzymaniu mocnych kości, dostarczając niezbędne składniki odżywcze potrzebne do…
Produkty skrobiowe poddane procesowi retrogradacji, takie jak schłodzone ziemniaki, ryż czy makaron, a także produkty naturalnie bogate w specyficzne polisacharydy, jak niedojrzałe banany, stanowią główne źródło skrobi opornej (Resistant Starch,…
Wytyczne żywieniowe zmieniają się wraz z postępem naukowym, dlatego niełatwo jest śledzić aktualne zalecenia dietetyczne oraz wdrożyć wszelkie zmiany z nimi związane. Zbilansowana dieta to model żywienia, którego podstawowym założeniem…
Insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu przestają reagować prawidłowo na insulinę, hormon odpowiedzialny za regulację poziomu glukozy we krwi. W rezultacie, organizm musi wydzielać coraz większe ilości insuliny, aby…
Tłuszcze budzą niemałe kontrowersje przede wszystkim ze względu na główną przyczynę nadwagi i chorób serca. Z drugiej jednak strony to niezbędny składnik zdrowej diety. Prawda, jak to zwykle bywa, leży…
Cynk jest minerałem, którego organizm używa do zwalczania infekcji i produkcji komórek. Jest ważny dla gojenia się ran i tworzenia DNA, czyli genetycznego schematu we wszystkich komórkach. Jeśli nie dostarczasz…
Odchudzanie jest jednym z najczęstszych celów wyznaczonych sobie przez ludzi. Istnieje wiele metod, które obiecują szybkie i skuteczne rezultaty, ale czy cynk może być kluczem do sukcesu w odchudzaniu? Cynk…
W trosce o zachowanie zdrowej kondycji skóry najczęściej sięgamy po produkty kosmetyczne lub stosujemy specjalistyczne kremy i preparaty. Jednak to właśnie nasz styl życia ma największy wpływ na cerę i…
