Podsumowanie Określenie "puste kalorie" to oksymoron, który jest źle rozumiany i interpretowany. Źródło kalorii ma znaczenie i różne produkty żywieniowe mają różny wpływ na metabolizm. Jednak jedzenie bez wartości odżywczych…
Kwasy omega-3 należą do najważniejszych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które nie mogą być syntetyzowane przez ludzki organizm – muszą być więc dostarczane wraz z pokarmem. Trzy główne kwasy tłuszczowe omega-3 to…
Latem z przyjemnością korzystamy z pięknej pogody, spędzając więcej czasu na słońcu, nad wodą i na świeżym powietrzu. Choć pamiętamy o kremach z filtrem UV i ochronie skóry, często zapominamy,…
Latem szczególnie często słyszymy o szkodliwym wpływie promieni UV na skórę. Dlatego słusznie przykładamy dużą wagę do nakładania filtrów ochronnych. Zapominamy jednak, że ta pora roku negatywnie odbija się także…
Insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu przestają prawidłowo reagować na insulinę – hormon odpowiedzialny za transport glukozy z krwi do tkanek. Choć początkowo może przebiegać bezobjawowo, z czasem zwiększa…
Insulinooporność to coraz częstszy problem zdrowotny, który dotyka coraz więcej osób zarówno z nadwagą, jak i szczupłe oraz w różnym wieku. Brak wrażliwości na insulinę jest mylnie kojarzony z nadwagą…
Każdy z nas choć raz w życiu musiał zażyć lek — czy to na ból głowy, przeziębienie, czy z powodu przewlekłej choroby. Wydaje się to banalnie proste: połykasz tabletkę, popijasz…
Najlepszym sposobem na jakościowy i spokojny sen jest odpowiednia higiena snu oraz rutyna dnia, która wynika ze zdrowego stylu życia. Oba te czynniki zapewniają wystarczająco długi i aktywny dzień, który…
Alergia to jedno z najczęstszych schorzeń XXI wieku – dotyka miliony osób na całym świecie, powodując objawy takie jak katar sienny, swędzenie oczu, wysypki czy trudności w oddychaniu. W odpowiedzi…
Kurkuma to przyprawa znana od tysięcy lat w medycynie ajurwedyjskiej i tradycyjnej medycynie chińskiej. Jej główny składnik aktywny – kurkumina – wykazuje silne działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i wspierające układ odpornościowy.…
