Podsumowanie Dieta IF 16/8 polega na jedzeniu tylko podczas ośmiogodzinnego okna w ciągu dnia i poszczeniu przez pozostałe 16 godzin. Przerywany post jest łatwy do wdrożenia, elastyczny i wygodny. Badania…
Lepsze zbadanie tkanek ludzkich i osiągnięcia w dziedzinie biologii mikroorganizmów pozwoliły na opracowanie technik zwiększających biodostępność czynników dozowanych na skórę. Po latach badań okazało się, że jednym z kluczowych elementów…
Owsianka to tradycyjnie danie śniadaniowe, które przyrządza się po prostu przez gotowanie płatków owsianych z wodą lub mlekiem. Do owsianki można dodać różne przyprawy, owoce i substancje słodzące, takie jak…
Ciąża jest specyficznym stanem ciała kobiety, któremu towarzyszy ogólne uczucie zmęczenia. Nie jest to dziwne, wszak w jej trakcie dochodzi do rozwoju zupełnie nowego organizmu, a co za tym idzie…
Sól kuchenna, czyli chlorek sodu, pełni kluczową rolę w organizmie człowieka, zapewniając niezbędne funkcje dla jego prawidłowego funkcjonowania. Poniżej przedstawiamy omówienie głównych funkcji soli kuchennej oraz dlaczego jest ona niezbędna…
Kontuzja to nie tylko przerwa w treningu czy codziennej aktywności. To złożony proces naprawczy, w którym organizm przechodzi przez fazę stanu zapalnego, odbudowy tkanek i przebudowy włókien. W każdej z…
Imbir – aromatyczne kłącze Zingiber officinale – łączy w sobie rolę intensywnej przyprawy i jednego z najstarszych naturalnych środków leczniczych. Jego charakterystyczny, lekko pikantny smak pochodzi od gingeroli i shogaoli, związków kojarzonych z działaniem…
Tłuszcze od lat budzą kontrowersje w dyskusjach o zdrowym odżywianiu. Często kojarzone są z przyrostem masy ciała, chorobami serca i niezdrowym stylem życia. Tymczasem tłuszcze to nie tylko nośnik kalorii,…
Wiele osób pragnie mieć mocne i zdrowe włosy, zwłaszcza gdy się starzeją. Co ciekawe, włosy rosną około 1,25 cm (0,5 cala) na miesiąc i 15 cm (6 cali) na rok.…
Codzienna pielęgnacja oczu ma istotne znaczenie nie tylko dla komfortu widzenia, lecz także dla zachowania zdrowia wzroku na dłuższą metę. Okolice oczu to jedna z najbardziej wrażliwych stref twarzy, szczególnie…
