Pestki dyni to jadalne nasiona typowo prażone w celu uzdatnienia ich spożycia. Są częstym składnikiem kuchni meksykańskiej i często są spożywane jako zdrowa przekąska. Czasami nazywa się je pepitas, co…
Jakie ryby powinniśmy jeść? Kwestii spożycia ryb, zarówno morskich jak słodkowodnych, a także owoców morza towarzyszy nieustanne starcie zwolenników i przeciwników tego rodzaju składników diety. W mediach wiele słyszy się…
Restauracje oferujące sushi cieszą się ostatnio ogromną popularnością. Czy poza obłędnym smakiem (tak twierdzą zwolennicy) ta japońska potrawa ma jeszcze inne zalety? Warto przyjrzeć się temu, jaki wpływ ma jedzenie…
Cynk to pierwiastek, który kojarzymy w pierwszej kolejności z piękną cerą oraz mocnymi, zdrowymi włosami i paznokciami. Tymczasem znaczenie cynku dla organizmu jest ogromne. Właściwie cynk jest niezbędny do funkcjonowania…
Bakłażan dostarcza błonnika i wielu składników odżywczych. To niskokaloryczne warzywo występuje w diecie śródziemnomorskiej. Chociaż najbardziej znana i najczęściej używana odmiana bakłażana - bakłażan włoski - ma charakterystyczny ciemnofioletowy kolor,…
Dlaczego warto jeść owoce morza? Owoce morza charakteryzują się wysoką zawartością witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a więc A, D i E oraz niezbędnych organizmowi substancji mineralnych- przede wszystkim cynku. Cynk…
Wydawałoby się, że nos odpowiedzialny jest jedynie za oddychanie. Oczywiście to prawda, ale dostarczanie powietrza, a wraz z nim, tlenu do organizmu to jedna z funkcji tego narządu. Błona śluzowa…
Cynk zazwyczaj kojarzy się w pierwszej kolejności ze zdrową skórą, pięknymi paznokciami i mocnymi włosami. Jednak w obliczu obecnych wydarzeń i doniesień o rozwijających się infekcjach spowodowanych koronawirusem, warto zwrócić…
Rosnący i dojrzewający organizm charakteryzuje się zwiększonym zapotrzebowaniem na składniki odżywcze, do których prócz białka, tłuszczy i cukrów należą też witaminy i liczne minerały. Dzieci są w szczególności narażone na…
Każda kobieta przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu ćwiczeniowego powinna skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Ćwiczenia w trakcie ciąży Utrzymanie rutyny ćwiczeń w trakcie ciąży może pomóc nie tylko zachować zdrowie układu…
