Kontuzja to nie tylko przerwa w treningu czy codziennej aktywności. To złożony proces naprawczy, w którym organizm przechodzi przez fazę stanu zapalnego, odbudowy tkanek i przebudowy włókien. W każdej z…
Produkty skrobiowe poddane procesowi retrogradacji, takie jak schłodzone ziemniaki, ryż czy makaron, a także produkty naturalnie bogate w specyficzne polisacharydy, jak niedojrzałe banany, stanowią główne źródło skrobi opornej (Resistant Starch,…
Na rynku stale pojawia się duża liczba suplementów diety. Różnią się one nie tylko składem jakościowym (rodzajem i formą przyjmowanej substancji), ale również grupą, dla której ten suplement jest przeznaczony.…
Dieta bogatoresztkowa (wysokobłonnikowa) ma kluczowe znaczenie w regulowaniu pracy jelit. Jej głównym celem jest pobudzenie perystaltyki jelit poprzez dostarczenie organizmowi błonnika pokarmowego (nawet 40-50 g dziennie) oraz odpowiedniej ilości płynów.…
Wytyczne żywieniowe zmieniają się wraz z postępem naukowym, dlatego niełatwo jest śledzić aktualne zalecenia dietetyczne oraz wdrożyć wszelkie zmiany z nimi związane. Zbilansowana dieta to model żywienia, którego podstawowym założeniem…
Żeń-szeń jest rośliną leczniczą szeroko stosowaną w tradycyjnej medycynie Dalekiego Wschodu. Korzeń żeń-szenia powszechnie uważany jest za zioło pochodzące z Chin. Jednak kilka rodzajów korzenia żeń-szeń uprawia się aż w…
Wydawałoby się, że uczulenie od słońca jest zupełnie niemożliwe, bo przecież niemal ciągle cierpimy na brak słońca i narzekamy, że jest go za mało. A jednak! Uczulenie na słońce istnieje…
Uczulenia trwają przez cały rok, dlatego alergicy ciągle zmagają się z objawami alergii. Doskwierać potrafią nie tylko pyłki roślin, ale także sierść zwierząt, kurz, alergie pokarmowe i na konkretne preparaty…
Orzechy i orzeszki ziemne mogą powodować reakcje alergiczne, które czasami są ciężkie. Ciężka reakcja na orzechy nazywana jest anafilaksją i może zagrażać życiu. Objawy często zaczynają się szybko, w ciągu…
Różnice pomiędzy przeziębieniem a alergią można podsumować obrazowo: Przeziębienie = wirus, infekcja, mija samaAlergia = nadreakcja układu odpornościowego, nie mija bez leczenia lub eliminacji alergenu Można też zapamiętać złotą zasadę:…
