Sposoby na naturalne łagodzenie objawów alergii

Uczulenia trwają przez cały rok, dlatego alergicy ciągle zmagają się z objawami alergii. Doskwierać potrafią nie tylko pyłki roślin, ale także sierść zwierząt, kurz, alergie pokarmowe i na konkretne preparaty albo środki chemiczne. Jakie są sposoby na łagodzenie objawów alergii? W tym artykule omówimy domowe oraz skuteczne sposobu na łagodzenie objawów alergii.

Oczywiście stosowanie dedykowanych leków antyhistaminowych, maści odczulających czy innych preparatów, które pozwolą zminimalizować efekty alergii jest niezbędne. Jednak każdy kto cierpi na uczulenia, wie, że nie zawsze leki pomagają zwalczyć objawy alergii w 100%. Dlatego warto wspomóc się dodatkowymi działaniami, czasami będzie w grę wchodziła zmiana nawyków czy nawet przemeblowanie mieszkania.

Najlepszy i najskuteczniejszy naturalny środek na alergie

Najlepszym naturalnym lekarstwem na alergie jest po prostu unikanie alergenów. Tym sposobem nie jesteśmy narażeni na czynniki powodujące reakcję alergiczną. Jednak w praktyce skuteczne unikanie ekspozycji na alergeny jest prawie niemożliwe. O ile łatwo uniknąć stosowania leków wywołujących objawy niepożądane w postaci dolegliwości alergicznych, tak niemożliwe jest zupełny brak kontaktu z alergenami wziewnymi.

Łagodzenie objawów alergii wziewnych

Alergie wziewne to uczulenia na pyłki drzew, traw i innych roślin, kurz, naskórek zwierząt. Objawiają się przede wszystkim w postaci cieknącej wydzieliny z nosa, kataru siennego, kichania, zapalenia spojówek oraz łzawiących oczu. Bez względu na przyczynę powinniśmy zaopatrzyć się w oczyszczacz powietrza. Dzięki niemu oczyścimy powietrze z wszelkich niechcianych cząsteczek, a w tym, z tych powodujących alergię.

Zobacz też: Właściwości kulinarne i zdrowotne kardamonu

Uczulenie na kurz

W przypadku alergii na kurz, unikaj dywanów, ciężkich zasłon i firan. Regularnie sprzątaj mieszkanie, czyść powierzchnie na mokro, zastosuj specjalnie pokrowce przeciw roztoczom, zmień pościel na taką ze sztucznym, antyalergicznym wypełnieniem

Uczulenie na pyłki

Po powrocie z pracy do domu, zmień ubranie i weź prysznic, pamiętaj, że drażniące pyłki osiadają także na ubraniach i skórze. To samo tyczy się sierści zwierzaków, w okresie pylenia, dbaj także o higienę swojego pupila, który na grzbiecie może przynieść niechciane alergeny. Noś maseczkę z filtrem HEPA i nie, nie chodzi tutaj o koronawirusa, dzięki niej ograniczysz przedostanie się pyłków do układu oddechowego i zmniejszysz tym samym objawy alergii.

Jak łagodzić objawy alergii pokarmowych?

Alergie pokarmowe to uczulenie na składniki zawarte w pożywieniu, bardzo często spotykana jest alergia na cytrusy, skorupiaki, orzechy czy mleko krowie. Jak uniknąć przykrych objawów alergii pokarmowych? Przede wszystkim należy bardzo dokładnie czytać etykiety i znać wszystkie możliwe nazwy pod jakimi może kryć się „nasz” alergen. Dodatkowo lepiej samemu przygotowywać posiłki, wówczas w 100% wiemy z czego i w jakich warunkach powstało nasze danie, jedzenie poza domem też jest dozwolone, warto jednak zawsze powiedzieć osobie, która odbiera od nas zamówienie o swoim uczuleniu. Kolejnym ważnym elementem jest zdawanie sobie sprawy z tzw. alergii krzyżowych, czyli takich, które występują w odpowiedzi na czynnik, który nie powinien być dla nas szkodliwy, np. osoby uczulone na pyłki brzozy, w okresie jej pylenia nie powinny jeść m.in. selera, jabłek, pomidorów czy marchwi. 

Łagodzenie objawów alergii skórnych

Alergie skórne to taki rodzaj uczuleń, które manifestują się na skórze. Zazwyczaj w postaci: podrażnień, wysypek, swędzących zmian czy bolesnych nadżerek. Chcąc zniwelować przykre objawy alergii skórnych, powinniśmy: 

• sprzątać mieszkanie zawsze w rękawiczkach i przy użyciu ekologicznych, jak najbardziej naturalnych preparatów,  
• nosić ubrania z przewiewnych i naturalnych tkanin (wyjątkiem jest wełna, którą powinno się raczej unikać), najlepiej nie farbowanych mocnymi i ciemnymi barwnikami
• prać ubrania w środkach hipoalergicznych. Uwaga! Zanim założymy nową kreację, wypierzmy ją!
• wybierać kosmetyki przeznaczone dla alergików i metodą prób i błędów znaleźć te, najlepsze dla siebie.

Domowe sposoby na alergie

Irygacja nosa solą fizjologiczną

Przegląd 10 badań z 2012 roku wykazał, że solankowe nawadnianie nosa miało korzystne działanie zarówno dla dzieci, jak i dorosłych z alergicznym nieżytem nosa, który jest często określany jako katar sienny.

Filtry powietrza

Rozważ zastosowanie filtra powietrza w swoich pomieszczeniach.

Wysokowydajne filtry powietrza (HEPA) są jednym z rodzajów filtrów powietrza, które warto rozważyć. Zatrzymując unoszące się w powietrzu substancje drażniące, takie jak pyłki, kurz i sierść zwierząt domowych, filtry HEPA zmniejszają ilość alergenów w Twoim domu.

Lepiężnik różowy

W 2003 roku w przeglądzie, lepiężnik różowy – znany również jako Petasites hybridus – został uznany za równie skuteczny na swędzące oczy, jak powszechnie stosowane doustne leki przeciwhistaminowe.

Bromelaina

Bromelaina to enzym występujący w papai i ananasie. Uważa się, że bromelaina zmniejsza obrzęk, co ułatwia oddychanie.

Akupunktura

Przegląd z 2015 roku 13 badań stwierdził, że akupunktura wykazała pozytywne wyniki zarówno w przypadku sezonowego, jak i wieloletniego alergicznego nieżytu nosa.

Probiotyki

Przegląd z 2015 roku 23 badań wskazał, że probiotyki łagodzą objawy alergicznego nieżytu nosa.

Miód

Chociaż nie ma naukowych dowodów, ale uważa się, że spożywanie lokalnego miodu może podnieść odporność na alergeny wziewne. Jeżeli miód jest prosto z pasieki i nie jest poddany obróbkom, zawiera w sobie mnóstwo pyłków kwiatów i roślin. Stad może się przyczynić do łagodzenia objawów alergii.

Klimatyzatory i osuszacze powietrza

Usuwając wilgoć z powietrza, klimatyzatory i osuszacze powietrza mogą ograniczyć rozwój pleśni i grzybów, które mogą negatywnie wpływać na alergie.

Spirulina

Badanie z 2015 roku wskazało, że dietetyczna spirulina – niebiesko-zielona alga – wykazała antyalergiczne działanie ochronne wobec alergicznego nieżytu nosa.

Pokrzywa z żądłem

Praktycy naturalnego uzdrawiania sugerują pokrzywę żądlącą jako naturalny środek antyhistaminowy, który pomaga w leczeniu alergii.

Kwercetyna

Kwercetyna jest popularną substancją zwolenników naturalnego leczenia, którzy uważają, że stabilizuje ona uwalnianie histamin i pomaga kontrolować objawy alergii. Występuje naturalnie w brokułach, kalafiorze, zielonej herbacie i owocach cytrusowych.

Witamina C

Praktycy medycyny naturalnej sugerują przyjmowanie 2000 miligramów witaminy C dziennie, aby zmniejszyć poziom histaminy.

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej

Badanie z 1998 roku wykazało, że leczenie olejkiem z mięty pieprzowej miało wystarczające działanie przeciwzapalne, które zmniejszyło objawy astmy oskrzelowej i alergicznego nieżytu nosa, aby uzasadnić badania kliniczne. Olejki eteryczne mogą być dyfuzowane w powietrzu, ale powinny być rozcieńczone w oleju nośnym, jeśli są stosowane miejscowo.

Eukaliptusowy olejek eteryczny

Zwolennicy naturalnego uzdrawiania sugerują stosowanie olejku eukaliptusowego jako środka antybakteryjnego poprzez dodanie go do każdego ładunku prania w sezonie alergicznym.

Olejek kadzidłowy

Na podstawie wyników badania z 2016 roku, olejek z kadzidłowca może pomóc w walce z wieloletnim alergicznym nieżytem nosa. Możesz rozcieńczyć go w oleju nośnym i użyć za uszami lub zastosować inhalację, dyfundując go w powietrzu.

Środki ostrożności przy stosowaniu domowych sposobów leczenia alergii

Nie używaj domowych środków do leczenia ciężkich reakcji alergicznych, czyli anafilaksji, którą można rozpoznać po takich objawach jak:

• trudności w oddychaniu
• ucisk w płucach
• bóle w klatce piersiowej
• zmiany ciśnienia krwi
• zawroty głowy
• omdlenia
• wysypka
• wymioty

W przypadku wystąpienia tych objawów należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc medyczną. Anafilaksja może zagrażać życiu.

Używanie olejków eterycznych nie jest pozbawione ryzyka. Nikt nie nadzoruje procesu produkcji i pakowania, bo nie ma takich wymogów. Dlatego można mieć uzasadnione wątpliwości co do czystości i jakości opakowań olejków eterycznych. Ważne jest, aby używać olejków eterycznych zgodnie z zaleceniami i upewnić się, że używasz produktów wysokiej jakości. Przetestuj olejek eteryczny zmieszany z olejkiem nośnym na nieuszkodzonej skórze, np. na przedramieniu. Jeśli nie masz reakcji w ciągu 24 godzin, powinien być bezpieczny do użycia. Przetestuj każdy nowy olejek eteryczny, zwłaszcza jeśli masz skłonność do alergii.

Bibliograifa:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23168142/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14501441/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25590322/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25590322/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25899251/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15857205/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9889172/

Warto przeczytać:

[pt_view id=”ff98dc06is”]

[pt_view id=”1777a3dgdl”]

[pt_view id=”48767f7eoq”]

[pt_view id=”117d1dd9f8″]