Cynk na zmarszczki i starzenie się skóry

Aby zachować zdrowie i witalność organizm potrzebuje codziennej dawki witamin i minerałów, które umożliwiają sprawne funkcjonowanie jego nawet najmniejszych elementów. Jednym z tych kluczowych minerałów jest cynk – odpowiada on nie tylko za wiele istotnych przemian chemicznych, ale także wspomaga regeneracje skóry, zwiększa jej odporność na uszkodzenia i opóźnia procesy starzenia. Jeśli chcesz więc zachować młody wygląd i cieszyć się skórą bez przebarwień – zastanów się nad suplementacją cynku!

Najważniejsze informacje o cynku

To jeden z wielu pierwiastków, które mają różnorodne funkcje w naszym organizmie. Cynk znajduje się tak naprawdę w każdej komórce naszego ciała i jest drugim pod względem ilości pierwiastkiem w naszym ciele. Badania naukowe potwierdzają dobroczynny wpływ cynku na wiele procesów oraz narządów. Substancja wchodzi w skład prawie 300 enzymów, a jego rola w ludzkim organizmie jest naprawdę ogromna. Cynk jest szczególnie ważny w okresach obniżonej odporności, np. wiosną czy jesienią. Do głównych zadań cynku zaliczymy:

– wzmocnienie odporności, czyli wspomaganie prawidłowego działania układu immunologicznego. Cynk chroni przed infekcjami, wykazuje działanie antyoksydacyjne oraz zmniejsza objawy chorób autoimmunologicznych,
– cynk odpowiada za prawidłowy stan błon komórkowych, czyli wspomaga funkcjonowanie skóry. Zapobiega powstawaniu rozstępów, trądziku, zajadów, egzemy, zmarszczek, suchości skóry czy łupieżu,
– wzmacnia włosy oraz paznokcie,
– reguluje cykl miesiączkowy,
– w pozytywny sposób wpływa na libido,
– dba o prawidłowe działanie pamięci,
– wykazuje działanie wspomagające w leczeniu depresji,
– stabilizuje ciśnienie,
– dba o dobrą kondycję plamki żółtej,
– pomaga regulować poziom cholesterolu i cukru.

Cynk przyspiesza regenerację skóry

Skóra jest najbardziej zewnętrzną tkanką organizmu. Z tego powodu jest stale wystawiona na uszkodzenia. Zapewne każdy kiedyś zranił się lub otarł skórę, jednak każdego dnia dochodzi do mikrourazów, których nawet nie jesteśmy świadomi. Powstają one na skutek zanieczyszczeń i toksyn obecnych w powietrzu, zbyt ostrych środków czystości i nagłych zmian temperatury. Mikrourazy ograniczające się do naskórka – który jest często wymienianą częścią skóry – nie stanowią dla niej znacznego obciążenia, jednak pewne toksyny mogą wnikać głęboko w jej bardziej wrażliwe warstwy.

Zobacz też: Jaki jest wpływ szczawianów na zdrowie?

Uszkodzenia „podnaskórkowej” warstwy skóry znacznie zmniejszają jej wytrzymałość i sprężystość. Skutkują one obniżona produkcja kolagenu, która objawia się między innymi w postaci zmarszczek i zmniejszonej jędrności tkanki. Cynk jest jednym z minerałów, który uczestniczy w odbudowie zubożonej warstwy kolagenu i wspomaga tym samym utrzymanie właściwego „stelaża” skóry, w którym zawieszone są jej komórki.

Fotoochrona skóry i jej wpływ na starzenie

Promieniowanie słoneczne – a zwłaszcza promieniowanie UV – to inny istotny czynnik, który uszkadza skórę. W trakcie wystawienia skóry na słońce dochodzi do wywróżenia w jej warstwach wysoce reaktywnych związków – tak zwanych wolnych rodników, których powstawanie jest dodatkowo przyspieszane przez związki chemiczne obecne w smogu. To właśnie dlatego po wakacjach spędzonych w mieście nasza skóra i włosy są w znacznym stopniu uszkodzone. Czy organizm jednak może się w jakiś sposób przed tym bronić?
Cynk wchodzi w skład enzymów, które uczestniczą w usuwaniu z komórek wolnych rodników i produktów ich działania. Jego właściwy poziom uniemożliwia osiągnięcie takiego stężenia tych związków, które doprowadzą do trwałych zmian w skórze. Zapobiega to tak zwanemu fotostarzeniu się skóry, czyli procesowi jej degradacji i postępującego osłabienia właśnie na skutek działania promieni słonecznych. Suplementacja cynku powinna być więc obowiązkowa dla osób lubiących długotrwałe kąpiele słoneczne i spędzanie wakacji w krajach tropikalnych.

Cynk pomocny na trądzik

Warto wspomnieć, że cynk to składnik mineralny, który jest niezbędny dla naszego organizmu. Pełni on niezwykle ważne funkcje regulacyjne, strukturalne oraz katalityczne. Cynk jest bardzo ważny w procesie rozwoju skóry oraz jej funkcjonowania. Odpowiednia ilość cynku wspomaga także utrzymanie w pełni zdrowej skóry. Bardzo istotne jest więc suplementowanie tego pierwiastka oraz dostarczanie go w codziennej diecie. Cynk bierze czynny udział w wytwarzaniu prostaglandyn, czyli substancji wpływających na funkcje wydzielnicze skóry. Warto podkreślić, że obniżony poziom cynku w surowicy krwi może doprowadzić do zwiększenia produkcji androgenów. Skutkiem tego jest intensywne nasilenie funkcji wydzielniczej gruczołów łojowych, czyli przetłuszczanie skóry. W przypadku niedoboru cynku mamy do czynienia z osłabieniem układu odpornościowego warstwy wierzchniej skóry. Możemy mieć wtedy do czynienia z alergiami oraz pojawieniem się wielu różnorodnych chorób. Aż 6% dostarczonego do organizmu cynku znajduje się właśnie w skórze. Badania przeprowadzone w latach 70. ukazały niezwykle ważną rolę cynku w walce z trądzikiem. Zauważono, że w przypadku suplementacji cynkiem dochodziło to ustępowania zmian trądzikowych. Dzięki tym badaniom doszło do rewolucji, a na rynku pojawiły się suplementy uzupełniające cynk, a także kosmetyki z tym pierwiastkiem.

Jak cynk pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry?

Współczesna medycyna dokładnie zbadała temat wpływu cynku na zmiany trądzikowe. Badacze podają, że cynk wpływa na trądzik za pomocą kilku mechanizmów:
1. zmniejsza stan zapalny dzięki hamowaniu migracji neutrofili do fragmentów, w których występuje stan zapalny. Oznacza to więc zapobieganie rozszerzaniu i łagodzenie ostrych procesów zapalnych zachodzących w skórze. Dość istotne jest także zmniejszenie ekspresji białka błonowego na powierzchni naskórka. Białko to rozpoznaje obce substancje, a jego rolą jest przekazanie informacji do układu odpornościowego. Zmniejszenie aktywności tego białka zapobiega powstawaniu stanu zapalnego dzięki hamowaniu aktywności immunologicznej. Dość istotne jest także zmniejszanie uwalniania cytokinin, czyli substancjo odpowiedzialnych za stan zapalny,
2. obniżenie stężenia DHT, czyli hormonu produkowanego przez kobiety i mężczyzn. To hormon należący do grupy androgenów odpowiadających za kształtowanie cech męskich u mężczyzn i kobiet. Zadaniem DHT jest stymulowanie aktywności gruczołów łojowych, których skutkiem jest nasilenie stanu zapalnego i objawów trądziku,
3. hamowanie wzrostu bakterii, które zasiedlają mieszki włosowo-łojowe skóry. Powstrzymuje w ten sposób powstawanie zaskórników odpowiedzialnych za nasilenie trądziku.

Zbilansowana dieta a cynk

Oprócz suplementacji niezwykle istotne jest przestrzeganie zasad prawidłowej diety. Dbając o dietę, możesz dostarczyć organizmowi bardzo dużo cennych mikroelementów, w tym właśnie cynk. Lekarze podkreślają ogromny wpływ cynku na nasze zdrowie, dlatego kobiety powinny dostarczać z jedzeniem 8 mg cynku, a mężczyźni 11 mg. Cynk jest bardzo istotny w trakcie ciąży i wtedy kobieta powinna dostarczać aż 11-12 mg tego mikroelementu. Dobrym pomysłem jest spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego, ponieważ są one najlepszym źródłem cynku. Zaliczymy do nich: wołowinę, wątróbkę, jajka, mleko, owoce morza oraz ryby. Sporą ilość cynku znajdziemy także w sezamie, dyni, zbożach z pełnego przemiału, kaszach czy orzechach.

Jaki preparat cynku wybrać?

Cynk jest jednym z minerałów, który możemy dostarczać wraz z dietą, jednak w zdecydowanej większości produktów spożywczych jego poziom jest zbyt mały aby pokryć dzienne zapotrzebowanie. Dodatkowym problemem jest niska wchłanialność cynku w układzie pokarmowym. Dlatego też większość osób chcących zadbać o właściwy poziom cynku w organizmie decyduje się na jego uzupełnianie specjalistycznymi suplementami. Jaki jednak suplement będzie najlepszy?
Zapotrzebowane na cynk zależy od wielu czynników – zaczynając os wieku i masy ciała, na stanie zdrowia i diecie kończąc. Przez to wybranie właściwego suplementu może wydawać się niemalże niemożliwe. Jednak i temu problemowi da się zaradzić. Suplement Cynek Forte charakteryzuje się przede wszystkim pełną uniwersalnością i wchłanialnością wyższą, niż w przypadku innych suplementów. Nowoczesna forma mikropeletek zapewnia wysoką tolerancję w układzie pokarmowym i biodostępność, które skutecznie pozwolą walczyć z niedoborami cynku. Cynek forte jest więc suplementem, nad którym nie trzeba się zastanawiać dwa razy!

Bibliografia:
Schwartz JR, Marsh RG, Draelos ZD. Zinc and skin health: overview of physiology and pharmacology. Dermatol Surg. 2005 Jul;31(7 Pt 2):837-47