Opublikowano 21 kwietnia, 2025
Cynk jest jednym z najważniejszych minerałów dla szybko rosnących organizmów. Bierze udział nie tylko w utrzymaniu prawidłowego rozwoju, ale także warunkuje utrzymanie właściwego stanu zdrowia na lata. Cynk pełni funkcję katalizatora w ponad 100 reakcjach chemicznych i procesach:
Wzrost i rozwój kości – cynk wspomaga syntezę kolagenu, który jest głównym białkiem tkanki kostnej i chrzęstnej. Właściwy poziom cynku pozwala na utworzenie mocnych kości opornych na uszkodzenia i chrząstek mniej wrażliwych na ścieranie w trakcie ruchu.
Funkcja odpornościowa – cynk wspomaga utrzymanie właściwego poziomu aktywności układu odpornościowego, który zapobiega powstawaniu łagodnych infekcji (przede wszystkim górnych dróg oddechowych).
Zobacz też: Jaki jest wpływ szczawianów na zdrowie?
Metabolizm składników pokarmowych – metabolizm białek, cukrów i tłuszczy warunkuje dostarczanie rosnącym tkankom składników odżywczych. Ich znaczna ilość jest szczególnie istotna w pierwszych miesiącach życia i w wieku nastoletnim, gdy organizm rozwija się najszybciej. Cynk uczestniczy w katalizie najbardziej podstawowych reakcji, które warunkują przemianę tych składników.
Zapotrzebowanie dziecka na cynk
Zaleca się, aby dzieci w wieku od jednego do trzech lat otrzymywały 3 mg cynku dziennie, dzieci w wieku od czterech do ośmiu lat otrzymywały 4 mg dziennie, a dzieci w wieku od dziewięciu do 13 lat otrzymywały 6 mg dziennie. Progi te można osiągnąć poprzez zdrową i pełnowartościową dietę lub suplementację.
Źródła cynku w diecie
Do najlepszych źródeł cynku w diecie należą ostrygi, jednak jest niezwykle małe prawdopodobieństwo, że owoce morza znajdą się w jadłospisie dziecka. Dlatego też coraz częściej wspomina się o możliwości suplementacji cynku u dzieci. W takim wypadku kluczowe jest jednak wybranie właściwego suplementu, który będzie nie tylko skuteczny, ale przede wszystkim bezpieczny.
Cynek SR – suplement cynku dla dzieci
Suplement diety Cynek CR charakteryzuje się przede wszystkim uniwersalnością – może być przyjmowany niemal w każdym wieku bez względu na stan zdrowia. Wysoki poziom tolerancji i wchłanialności w układzie pokarmowym sprawiają, że Cynek SR może być stosowany nawet w przypadku dzieci. Brak oddziaływania z pokarmami i innymi lekami zapewnia wydajność suplementacji bez względu na jadłospis dziecka – jest to szczególnie istotne w przypadku dzieci ze specyficzną dietą.
Warto przeczytać:
Szczawiany w żywności: czym są szczawiany? Jaki jest wpływ szczawianów na zdrowie?
Szczawiany – znane również jako sole kwasu szczawiowego – to naturalnie występujący związki w roślinach. Powstają one jako produkt uboczny podstawowego metabolizmu roślin. Warzywa szczególnie bogate w liczne minerały i witaminy zawierają jednocześnie znaczne ilości szczawianów. Szczawiany nie tylko zmniejszają biodostępność składników odżywczych, ale także zwiększają ryzyko wystąpienia kamnicy nerkowej. Czym są szczawiany? Kwas szczawiowy […]
Czytaj dalej
Czy owsianka jest zdrowa? Dlaczego warto jeść owsiankę?
Owsianka to tradycyjnie danie śniadaniowe, które przyrządza się po prostu przez gotowanie płatków owsianych z wodą lub mlekiem. Do owsianki można dodać różne przyprawy, owoce i substancje słodzące, takie jak miód, w zależności od upodobań. Owsiankę można przyrządzić z różnych ziaren, takich jak gryka, komosa ryżowa, brązowy ryż, orkisz czy amarantus. Podstawą przygotowania takiego posiłku […]
Czytaj dalej
Pyszne koktajle wzmacniające odporność
Odporność – możemy wzmacniać ją na różne sposoby: poprzez przyjmowanie gotowych preparatów z aptecznej półki, regularnie uprawiając sport, dbając o dostateczną ilość snu. Istnieje jeszcze jedna, bardzo przyjemna, metoda, a mianowicie odpowiednio zbilansowana dieta. To dzięki niej dostarczymy do organizmu niezbędne składniki, które poprawią jego funkcjonowanie, a w tym także odporność. Jednym z elementów, który […]
Czytaj dalej
Kurkuma – zdrowotne właściwości i lecznicze działanie
Kurkuma to przyprawa znana od tysięcy lat w medycynie ajurwedyjskiej i tradycyjnej medycynie chińskiej. Jej główny składnik aktywny – kurkumina – wykazuje silne działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i wspierające układ odpornościowy. W ostatnich latach coraz częściej analizowana jest przez naukowców jako naturalne wsparcie w profilaktyce i leczeniu wielu chorób przewlekłych. Badania wskazują, że kurkuma może korzystnie […]
Czytaj dalejSerwis cynek.pl ma charakter edukacyjny. Mimo, że redakcja dokłada wszelkich starań co do jakości merytorycznej przedstawianych treści, wszelkie informacje nie stanowią porady medycznej i nie zastąpią wizyty u lekarza. Z tego powodu redakcja i wydawca serwisu nie mogą ponieść odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie, gdyż nie prowadzi konsultacji medycznej w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.
